Durch Knie und Schulterprobleme war Sport nicht mehr möglich! Nachdem es trotzdem bis zum September mit dem Gewicht bis teilweise unter 83kg runterging ist es in den letzten 4 Wochen wieder bis zum Teil über 87kg hochgegangen.
Die Notbremse muss gezogen werden!
Momentan habe ich keine Lust besonders aufs Essen zu achten, daher habe ich wieder mit Laufen angefangen, um mir das Essen leisten zu können 
Allerdings bei der Menge ein wenig aufgepasst. Rotwein scheint nicht zu schaden
Ab nächste Woche geht es mit Sport und Diät weiter!
heute nach dem Laufen - ca. 8-9 km.
Bisher nicht mehr so aufs Essen geachtet, auch mal gesündigt!
Ziel: Erst mal bei 85 kg bleiben.
hat angefangen, Gewicht 86,1 kg. Die schlimmsten Tage sind überstanden, bis auf einmal viel Schokolade konnte ich mich zusammenreissen. Jetzt gilt es, das Gewicht über den Urlaub stabil zu halten und dann ab Februar auf die 80 kg zuzugehen.
Die nächsten 3 Wochen gibt es keine Einträge.
Endlich wieder unter 88KG - mal schauen ob ich es dann bis Weihnachten unter die 85 KG schaffe, die Tage werden jedenfalls hart werden, evtl. jeden Tag eine Stunde laufen, dann sollte es gehen.
Heute tagsüber 1 Scheibe Schwarzbrot trocken und abends ca. 400 gr. Putenbrust und 500 gr. Rosenkohl.
Training im Studio Laufband 30 min.
Morgens immer noch über 88 
Abends Gulaschsuppe mit viel Fleisch, ansonsten wie immer nix!
Viel Kaffee und auch Tee.
Vorm Schlafen 20 min. gelaufen.
Abends leichte selbstgemachte Gulaschsuppe.
Sonst nichts.
Kein Sport
Tagsüber nichts gegessen, abend Geburtstagsfeier mit Buffet!
Nachts 91,7 KG - unglaublich………
Nächstes wiegen erst am Montag.
http://www.fettrechner.de/cgi-bin/fettrechner.pl
Dort rechnet man sich schnell seine Kalorien aus.