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1 Jahr später

Tom — Thu, 27 Nov 2008 19:53:14 +0000

Durch Knie und Schulterprobleme war Sport nicht mehr möglich! Nachdem es trotzdem bis zum September mit dem Gewicht bis teilweise unter 83kg runterging ist es in den letzten 4 Wochen wieder bis zum Teil über 87kg hochgegangen.

Die Notbremse muss gezogen werden!

Zwischen 82,5 und 84 KG

Tom — Thu, 06 Mar 2008 15:27:43 +0000

Momentan habe ich keine Lust besonders aufs Essen zu achten, daher habe ich wieder mit Laufen angefangen, um mir das Essen leisten zu können

84,7 kg - kein Sport mehr und nicht mehr aufs Essen geachtet

Tom — Mon, 14 Jan 2008 13:47:15 +0000

Allerdings bei der Menge ein wenig aufgepasst. Rotwein scheint nicht zu schaden

Ab nächste Woche geht es mit Sport und Diät weiter!

Im neuen Jahr angekommen - 84,9 KG

Tom — Wed, 02 Jan 2008 19:32:28 +0000

heute nach dem Laufen - ca. 8-9 km.

Bisher nicht mehr so aufs Essen geachtet, auch mal gesündigt!

Ziel: Erst mal bei 85 kg bleiben.

Der zweite Weihnachtstag 2007

Tom — Wed, 26 Dec 2007 11:38:46 +0000

hat angefangen, Gewicht 86,1 kg. Die schlimmsten Tage sind überstanden, bis auf einmal viel Schokolade konnte ich mich zusammenreissen. Jetzt gilt es, das Gewicht über den Urlaub stabil zu halten und dann ab Februar auf die 80 kg zuzugehen.

Die nächsten 3 Wochen gibt es keine Einträge.

Tag 28, Donnerstag, 20.12.07 - 86,4 KG

Tom — Thu, 20 Dec 2007 22:10:59 +0000

Heute wäre die Wette zu Ende, wenn wir sie nicht annuliert hätten.

Fazit, 10 Kilo in 4 Wochen geht, ist aber nicht unbedingt gesund und zu empfehlen.

Ich habe es nur geschafft, indem ich fast gar nichts gegessen habe.

Für die nächsten Wochen werde ich die Diät weiterführen um dann Ende Januar auf 80 KG zu kommen. Dabei werde ich ein wenig experimentieren.

Heute gabs 2 Scheiben Schwarzbrot mit Harzer.

Abends ein Glas Wein, Wildlachs aus dem Backofen, Salat mit Riesengarnelen - ein Festschmaus. Vor dem Schlafen noch eine kleine Runde Laufen mit dem Hund.

Tag 27, Mittwoch, 19.12.07 - 86,4 KG

Tom — Wed, 19 Dec 2007 22:09:41 +0000

abends nach der Sauna.

30 min. Laufband.

Putenbrust.

Tag 26, Dienstag, 18.12.07 - 87,4 KG

Tom — Tue, 18 Dec 2007 18:00:09 +0000

Endlich wieder unter 88KG - mal schauen ob ich es dann bis Weihnachten unter die 85 KG schaffe, die Tage werden jedenfalls hart werden, evtl. jeden Tag eine Stunde laufen, dann sollte es gehen.

Heute tagsüber 1 Scheibe Schwarzbrot trocken und abends ca. 400 gr. Putenbrust und 500 gr. Rosenkohl.

Training im Studio Laufband 30 min.

Tag 25, Montag 17.12.07 - 88,4 KG

Tom — Mon, 17 Dec 2007 21:32:39 +0000

Morgens immer noch über 88

Abends Gulaschsuppe mit viel Fleisch, ansonsten wie immer nix!

Viel Kaffee und auch Tee.

Vorm Schlafen 20 min. gelaufen.

Tag 24, Sonntag, 16.12.07

Tom — Sun, 16 Dec 2007 21:46:45 +0000

Abends leichte selbstgemachte Gulaschsuppe.

Sonst nichts.

Kein Sport